解決 windows update 無法更新 (錯誤 0x8024D001)

執行 services.msc，嘗試啓動 Background Intelligent Transfer Service (bits)
若 Background Intelligent Transfer Service (bits) 不見了

執行以下指令
regsvr32 qmgr.dll /s
regsvr32 qmgrprxy.dll /s
sc sdset bits D:(A;;CCLCSWRPWPDTLOCRRC;;;SY)(A;;CCDCLCSWRPWPDTLOCRSDRCWDWO;;;BA)(A;;CCLCSWLOCRRC;;;AU)(A;;CCLCSWRPWPDTLOCRRC;;;PU)
regsvr32 wuaueng.dll /s

來源：http://answers.microsoft.com/en-us/windows/forum/windows_vista-windows_update/background-intelligent-transfer-service-bits-not/c69ba6ad-bf60-4e53-9b7b-f97e9436e529


其他解決辦法：
若重裝 windows xp 後，無法進行 windows update 更新(錯誤 0x8024D001)，到 http://support.microsoft.com/kb/2497281 下載並執行 Microsoft Fix it 50777

下載最新版本的 Windows Update 代理程式(http://support.microsoft.com/kb/949104/zh-tw) 。

Ukulele

Ukulele
http://www.youtube.com/watch?v=Z6SFewzDvqo 廣東話教學 教學

3D 摺紙

3D 摺紙

Angel
https://docs.google.com/file/d/0BxidBHtzlJP4ZTRiOHM5M3BUZjQ/edit?usp=sharing

Star
https://docs.google.com/file/d/0BxidBHtzlJP4bzJvQkszOFdXUXM/edit?usp=sharing

Snow
https://docs.google.com/file/d/0BxidBHtzlJP4WU1rSzlTYlREMFk/edit?usp=sharing

Sun
https://docs.google.com/file/d/0BxidBHtzlJP4SWdya2VIcU5maGM/edit?usp=sharing

北海道3.6牛奶布丁

份量
牛奶     1000 ml
沙糖        100 g
魚膠粉  22 g
水          42 ml
(總統牌淡忌廉 214 ml 自選加入)


步驟
1. 將魚膠粉加水攪均, 直接全部溶解
2. 將牛奶倒進鍋中用慢火加熱, 不用滾起
3. 同時放入沙糖, 攪拌直至煮溶
4. 加入已水解的魚膠粉, 搞拌至混合, 關火
5. 倒進容器, 放入雪櫃


心得
要成功，份量要講究。本人試過兩次弄1000ml 北海道3.6牛奶布丁，第一次計足份量，結果十分成功。第二次卻沒有認真量份量，給湯匙及茶匙混亂了，結果就失敗了。

本人是按照以下的份量比例計算的：
牛奶     350 ml
沙糖     50 g
魚膠粉  8 g
水         15 ml
(總統牌淡忌廉 150 ml 自選加入)


參考
http://ricmaglau.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=2245947
http://i-cook.appspot.com/recipe?id=4

情緒管理

情緒管理 -抑鬱成因, 判斷, 思維模式, 認知治療
https://docs.google.com/file/d/0BxidBHtzlJP4N0ZXeGtWTk1VVTQ/edit?usp=sharing

改善跑姿

基本動作

1. 原地小踏步,練習身體重心的轉移, 交替及活動
2. 向前小踏步 (當腳前著地, 迅速後登)
3. 後踢腳 (後踢時腰寬膝成一直線)
4. 抬腿 (提高至水平線)
步伐步履都能提升

http://www.youtube.com/watch?v=B0-iQBcA1kM

手部動作


好的跑姿 - 最省力、有效的方法從一點帶到另一點。 擺手、登腿、滕空動作、著地注意
1. 擺手 - 上時不可過身體中心, 落時剛過腰/腰際 (不要兩邊擺=兩邊、打鼓手=原地
2. 腳 - 避免向上動作
3. 著地注意身體重心 - 前驅幹與身體成一直線、後身小腿擺設不要太大否則著地身體遠離身體重心。著地要快做登腿的動作=加快向前的推進力。

http://www.youtube.com/watch?v=jG0o4qAH1wk