World Cup 2010
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http://fun.mybext.com/2010/06/fifa-world-cup-2010-live-stream-online.html
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2010年6月12日 星期六
[Nokia 手電] 解決 證書錯誤 的問題
安裝軟件到手提電話時，出現「證書錯誤」的問題嗎？
這是因為 Nokia 使用 S60 系統平台，軟件必需要有本機碼的 s60 證書才能安裝，所以安裝 third party 創作的軟件都會出現「證書錯誤」或「證書已過期」的錯誤。
解決方法：
這是因為 Nokia 使用 S60 系統平台，軟件必需要有本機碼的 s60 證書才能安裝，所以安裝 third party 創作的軟件都會出現「證書錯誤」或「證書已過期」的錯誤。
解決方法：
- 到這個網址, 輸入電話的機碼(按 *#06# 便能顯示)
http://www.s60sign.com/ - 需一個小時製作
- 然後下載網頁提供的軟件
- 打開後, 輸入機碼, 選取要安裝的軟件
- 執行, 製成!
2010年4月22日 星期四
戰勝逆境之五步轉念秘笈
秘笈如下：
1.我好怕失敗（我的負面心理狀態）；
2.從以前到現在，我都好怕失敗（將時間限制在過去）；
3.從以前到現在，我都好怕失敗，因 為我從未學習過怎樣面對失敗（找出原因）；
4.當我願意不放棄，又知道神愛我，我就不再怕失敗（找到改變的力量）；
5.現在我就決定不放棄，我就不會再有 失敗的理由（轉變思想和情緒）。
參考：
http://www.gospelherald.com.hk/news/min_1881.htm?code=min&id=1881
1.我好怕失敗（我的負面心理狀態）；
2.從以前到現在，我都好怕失敗（將時間限制在過去）；
3.從以前到現在，我都好怕失敗，因 為我從未學習過怎樣面對失敗（找出原因）；
4.當我願意不放棄，又知道神愛我，我就不再怕失敗（找到改變的力量）；
5.現在我就決定不放棄，我就不會再有 失敗的理由（轉變思想和情緒）。
參考：
http://www.gospelherald.com.hk/news/min_1881.htm?code=min&id=1881
2010年4月15日 星期四
[Excel] What-if analysis
- Data table
- Goal Seek (工具 > 目標尋找)
provides a solution when one variable changes, e.g. calculate the max principal given a max monthly payment - Solver
provides solutions when more than variable may be changed under constraints, e.g. calculate the best production units under limited budget and sales % - Scenario -
http://www.cod.edu/people/faculty/houhain/1222Presentation/PPT%20Ch22%202003.ppt
2010年4月8日 星期四
預防抑鬱/情緒病，保持笑口常開
【預防抑鬱】
參考：
http://www.mingpaohealth.com/cfm/Archive3.cfm?File=Archive/diseases/physco05.txt
如何預防情緒病，甚至保持笑口常開呢？
一、改善人際關係
當我們產生困惑，感到很煩惱及壓力大時，不應只悶在心裏（尤其男性），應該主動找家人和朋友分憂，讓擔憂或負面情緒適時宣泄。正向心理學研究亦發現，親密的人際關係，是信仰以外最有效使人持續快樂的因素。
二、情感分析並重
不要單單被主觀感受操控我們的判斷，可嘗試以較客觀及多角度的方法了解問題，或適當調節自己的要求，難題便變得更容易解決。
三、學習自我放鬆
當平日因生活或工作帶來太大壓力時，可以使用一些深呼吸或肌肉鬆弛的方法，去紓緩緊張的情緒。或許更簡單的方法，就是定期做一些帶氧運動，例如緩步跑、散步、游泳或太極等。
四、調節生活重點
不要單單拚命工作而忘記為自己安排休息和享受天倫的時間。另外，善用餘暇參加一些能發揮自我或造福社會的活動。
五、建立正向態度
盡量教自己對過去、現在及未來，抱有一種正面的思想方式、積極信念及樂觀態度。無論身處什麼環境，都要肯定生命是有價值及意義的。常本覑一顆感恩的心去活好每一天，讓這些正面的想法及信念去取代舊有的負面思想模式。當人的態度積極了，心裏正能量自然變大，面對難題及壓力可以變得較有理智及積極。
六、切戒拖延問題
面對問題要盡快尋求解決方法，或主動求助，逃避只會令問題愈變愈大，拖延只會讓壓力愈積愈重。
七、病向淺中醫
不要諱疾忌醫，當看到自己有情緒病病徵，便應盡快主動尋求幫助。正所謂「病向淺中醫」，不讓自己的問題繼續擴大，不讓自己的情緒跌至谷底，可及早對症下藥，找得一個平衡健康的心理。
參考：http://www.mingpaohealth.com/cfm/health3.cfm?File=20100316/emotion/vnb1.txt
- 適量運動，有助鬆馳，舒緩壓力。
- 不要訂立難於實現的目標或背負太多責任。
- 不要強求。
- 把大型的工作「斬件」，做自己能力範圍便可。
- 不要對自己抱太高的期望，以免帶來更大的挫敗感。
- 找朋友陪伴，比單獨面對好些。
- 參加社交活動，令自己感覺好些。
- 避免突如其來的改變，要作重大決定前，例如轉變工作、結婚等，應先諮詢一些熟悉你的人，最好能把轉變推遲至抑鬱情緒遠離的時候。
- 不開心的時候，把內心的感受表達出來，例如找人傾訴、哭泣，都有幫助。
- 定時服藥，減少復發機會。
參考：
http://www.mingpaohealth.com/cfm/Archive3.cfm?File=Archive/diseases/physco05.txt
如何預防情緒病，甚至保持笑口常開呢？
一、改善人際關係
當我們產生困惑，感到很煩惱及壓力大時，不應只悶在心裏（尤其男性），應該主動找家人和朋友分憂，讓擔憂或負面情緒適時宣泄。正向心理學研究亦發現，親密的人際關係，是信仰以外最有效使人持續快樂的因素。
二、情感分析並重
不要單單被主觀感受操控我們的判斷，可嘗試以較客觀及多角度的方法了解問題，或適當調節自己的要求，難題便變得更容易解決。
三、學習自我放鬆
當平日因生活或工作帶來太大壓力時，可以使用一些深呼吸或肌肉鬆弛的方法，去紓緩緊張的情緒。或許更簡單的方法，就是定期做一些帶氧運動，例如緩步跑、散步、游泳或太極等。
四、調節生活重點
不要單單拚命工作而忘記為自己安排休息和享受天倫的時間。另外，善用餘暇參加一些能發揮自我或造福社會的活動。
五、建立正向態度
盡量教自己對過去、現在及未來，抱有一種正面的思想方式、積極信念及樂觀態度。無論身處什麼環境，都要肯定生命是有價值及意義的。常本覑一顆感恩的心去活好每一天，讓這些正面的想法及信念去取代舊有的負面思想模式。當人的態度積極了，心裏正能量自然變大，面對難題及壓力可以變得較有理智及積極。
六、切戒拖延問題
面對問題要盡快尋求解決方法，或主動求助，逃避只會令問題愈變愈大，拖延只會讓壓力愈積愈重。
七、病向淺中醫
不要諱疾忌醫，當看到自己有情緒病病徵，便應盡快主動尋求幫助。正所謂「病向淺中醫」，不讓自己的問題繼續擴大，不讓自己的情緒跌至谷底，可及早對症下藥，找得一個平衡健康的心理。
參考：http://www.mingpaohealth.com/cfm/health3.cfm?File=20100316/emotion/vnb1.txt
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